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自抠｜不适时先做什么
若在自抠相关情境后出现不适，优先停止造成不适的活动，再判断求助需求。不要用在线留言确定病因。
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不适处理
发生在某个情境之后不代表已知病因。阅读时把症状观察与猜测分开，避免用网友照片或相似经历替自己下结论。
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自抠｜分泌物变化怎么说
自抠相关不适若伴随分泌物变化，记录“与自己平时相比有什么不同”比套用网络色卡更有用。
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发生在某个情境之后不代表已知病因。阅读时把症状观察与猜测分开，避免用网友照片或相似经历替自己下结论。
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若在自抠相关情境后出现不适，优先停止造成不适的活动，再判断求助需求。不要用在线留言确定病因。
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自抠相关不适若伴随分泌物变化，记录“与自己平时相比有什么不同”比套用网络色卡更有用。