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情绪整理

受到嘲讽后,可以先识别自己的需要,再决定是否继续解释。收录的练习用于整理问题和支持对话,不替代心理治疗。

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自抠|不被羞耻感牵着走

自抠相关搜索可能伴随尴尬、担心被发现或被评价。本页帮助整理情绪与问题,不把个人感受诊断为疾病。

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自抠|尊重地回应提问

当朋友问到自抠,好的回应先确认对方需要什么,再提供合适信息。不要把一次提问变成公开审问。

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